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体内湿气重?试试这款养生汤 2018-06-19 10:23

  夏日炎炎,湿气很重,人体内的湿气很容易过重,导致五脏六腑受到一些不好的影响,大家都知道的,夏季是养脾胃,去湿气对人的健康来说非常重要。那么夏天如何养生去除体内的湿气呢?今天小编为大家介绍几种小偏方帮助大家在饮食滋补身体健康的同时去除体内的湿气。

夏天是一年之中最容易染上湿气的季节,不过大家不好好的防“湿”,那么人体就容易因湿气过重导致身体浮肿,大便粘滞等问题。预防和去除体内湿气最好的方法就是从日常的生活饮食中改善就能有很好的效果:

1、赤小豆煲鸡。补中益气、健脾利湿、利尿消肿,对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。

2、砂仁陈皮鲫鱼汤。健脾祛湿。砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。

3、鲜土茯苓煲猪腱汤。祛湿困、利筋骨、健脾益胃。鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

4、三花薏米炒扁豆瘦肉汤。清热祛湿、解脾虚湿困。各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。

5、冬瓜薏米老鸭汤。滋阴降燥,祛湿健脾。鸭去头、脚和屁股,清洗干净,剁成大块。葱切段,姜切片,冬瓜切大块,薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开,煮三分钟去血水,盛出,用清水洗净。入油,五成热时放入葱段和姜片炒香,再倒入鸭块炒变色后放入开水,薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐,中火炖20分钟即可。

以上就是能帮助去除人体内湿气的饮食养生方法,希望对您有所帮助。如果您因为体内湿气过重,导致困倦,身体四肢沉重,没有食欲,那么久赶紧今天以上的饮食调养,早日恢复健康的身体。需要注意的是在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

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