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夏季感觉身体像火药该怎么办 2018-07-12 14:26

  夏天天气非常的炎热,在这个季节也是一年之中阳气最旺盛的时候,对于我们人来说,非常的容易出现上火。人一旦上火,就会出现头痛,头晕,食欲不振,牙龈肿痛,全身无力等情况的发生。很多人在这个季节会说“怎么总是感觉身体像火药一样”说的就是这种上火的症状,因此,夏天我们一定要注意养生,调理身体预防上火。

那么,夏季感觉身体像火药该怎么办?我们在生活中该怎样避免上火?炎热的夏季,睡眠不足、体内消耗大,容易“上火”,因而,人们除了要多喝水外,在饮食上也要注意,少吃下面这4类食物,可防上火。

首先,预防上火,我们要少吃温热性水果。如荔枝、桂圆、杏、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲等。夏天要是多吃这些水果,很容易引起虚火上亢,因此夏天一定要适量的吃,千万别过量。

其次,预防上火,我们要少吃坚果。如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为坚果具有使体内生热的功能,吃多了比较容易让自己上火,因此大家一定要注意这点。

另外,预防上火,我们要少吃肉类。因为肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

最后,预防上火,我们要少用热性调料。如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等。因为这些调料会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。

友情提醒:除了我们必须要注意的预防上火的饮食方面的事项外,我们在生活中还要学会调情志,中医认为心主血脉、思维、神情,因此在夏季,应调畅情声,才能心神安宁、思维敏捷,应正面看待事物,拥有阳光心态。要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯,注意劳逸结合,保证8小时睡眠时间,中午要注意午休。

以上就是小编为大家介绍的“夏季感觉身体像火药该怎么办”这个问题,希望大家通过阅读了解后,在生活中多加注意,养生健康的生活饮食习惯。如果您在夏天这个时候已经上火了,一定要注意休息,平时多喝一些白开水,必要的时候可以吃一些泻火药调理身体。

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