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秋天阴虚火旺应该怎么样预防调养才好 2018-08-10 09:23

  俗话说“阴虚则阳盛,阴虚生内热”。阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛,只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火,多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生,往往较集中于机体的某一部位发作,如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红,大便干结,小便短赤等。

那么,生活中我们怎么样发现是否阴虚火旺呢?如果出现这些症状就是阴虚火旺:咽干口燥,心烦易怒,烘热火旺,舌质红绛。午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热。心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗。大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。

广州丝足小编在此提醒大家,为了有效的预防和缓解阴虚火旺,我们在生活中需要保证好充足的睡眠。因为如果秋季失眠就会引发或加重阴虚火旺症状。阴虚火旺型失眠患者,往往上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒,或多梦、噩梦、似睡非睡。因此,秋季更应保证自己的睡眠及质量,不可随意打破作息规律,建议早睡早起。

对付阴虚火旺,建议大家在生活中要养阴清热。北方秋天,应注意去燥火。可以适当吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,其中,梨能缓解秋燥,生津润肺。阴虚火旺之人还应注意调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。可以适当多食用既能滋阴又能调理脾胃的食品,比如鲜百合、天门冬、生地黄等与大米煮粥。

秋高秋爽,天气晴好的时候可以适度运动。对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合,比如百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

以上就是小编为大家介绍的“秋天阴虚火旺应该怎么样预防调养才好”希望对大家有所帮助,在生活中多加注意,养生良好的生活作息习惯。另外需要提醒大家的是,对于阴虚火旺的人来说,平时不要吃温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。

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